补钙选金丐醋酸钙还是碳酸钙看完你就知道了

点击次数:   更新时间:2021-01-11 05:01     来源:威廉亚洲

  补钙一直都是人们经常讨论的健康话题,钙是人体中不可缺少的微量元素,身体如果缺钙的话,会出现各种各样的毛病,例如腰酸背痛、腿抽筋、关节炎、骨质疏松等等,婴幼儿缺钙的话还会影响生长发育。钙对我们来说这么重要,我们该如何选择补钙产品呢?小编从补钙效果和服用的安全舒适性角度为大家介绍金丐醋酸钙与碳酸钙这两种钙剂。

  金丐醋酸钙是一种有机钙,有非常好的水溶性,每100ml水中可溶解34700mg,能在胃液中100%溶解,不需要结合胃酸,在胃液中就能释放钙离子,因此可以空腹食用,不容易造成钙源的浪费,有效钙含量高,补钙效果好。

  碳酸钙是无机钙,水溶性较差,每100ml水中仅可溶解1.5mg,在人体中吸收需要大量胃酸,因此需要在餐后服用,利用饮食后分泌的胃酸释放钙离子,但食物中存在大量的磷酸盐、脂肪酸、草酸等均能与钙结合,会生成难溶性的钙盐,会产生一定的钙源浪费,补钙效果欠佳。

  金丐醋酸钙在胃液中能100%释放钙离子,身体吸收效果好,药性温和,不刺激肠胃,不易造成便秘和嗳气。金丐醋酸钙有胶囊和颗粒状两种形式,胶囊适合成年人服用,颗粒状适合儿童服用,家长可以用温水冲泡给孩子喝,味道是甜甜的,孩子不会反感。

  碳酸钙钙剂不溶于水,需要在饭后才能服用,依赖饭后胃酸分泌创造的酸性环境解离出钙离子,对胃肠道刺激性较大,碳酸钙会与胃酸发生反应产生二氧化碳气体,还容易造成患者打嗝、嗳气等不良反应;未溶解的碳酸钙,以粉末状态吸附在肠腔内,易形成或加重便秘。因此碳酸钙钙剂不适合肠胃脆弱的人群。

  今天小编就给大家介绍这两种补钙产品,补钙的话小编还是最推荐金丐醋酸钙,有效钙含量高、补钙效果好,而且没啥副作用。除了缺钙的时候食用一些补钙产品外,大家也要合理搭配自己的饮食,多出去运动,这样才能有一个健康的身体,可以健康地生活。

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